◉今回のハリマンヨガは、骨盤の内側を温めリラックスを深めていくメニュー。ヨガの経験のない方でも大丈夫です。
自覚症状がなくても、夏にお腹が冷えている人って意外と多いのです。アイスや冷えたビールが美味しい季節ですしね。
骨盤内やお腹の血液の流れが良いことは、身心にとってとても大切です。「内臓の元気さが、その人の元気さを決める」なんてことも言われます。
内臓の血行が不良で冷たく硬くなってる人は、身も心も緊張状態となっている場合が多いので温めて緩めていきましょう。
骨盤の内側・お腹・内臓の血流に意識を向けることはとても大事だと思ってます。
お腹が温かい人は、わけもなくなんだかシアワセ感があったりするとか。
◉開催日時
7/16 13:30-16:30
◉場所
鎌倉生涯学習センター3F(和室)
JR鎌倉駅東口徒歩3分
248-0006 鎌倉市小町1-10-5
駐車場・駐輪場はありません
https://www.city.kamakura.kanagawa.jp/gakusyuc/kamakura.html
◉内容
前半【Be warm】骨盤内を温めるヨガ
小休憩
後半【Poses & Relax】緊張と弛緩 太陽礼拝（Sun Salutation）など
◉講師：Yuji Harima
Harimam Yoga主催
東京都国分寺市、文京区でヨガ教室を開催。オリジナルのリラックスヨガ、純粋意識の共鳴。
ハリマンさん
◉参加費
5,000-
◉動きやすい服装で、タオル、お水など水分補給できるものをご持参ください。
◉お申込み
Little TAO または Yuji Harima までメッセージをお願いいたします。
◉詳細
【Be warm】
骨盤内の血流をよくするセルフケアの方法を伝授
下半身の癒着・うっ滞・硬いところを「剥がしたり」「揉んだり」してほどいていきます。滞りがほどけると血行が良くなり、そこの部分がポカポカと温かく感じられるようになります。そして大切な骨盤内の筋肉や臓器も血行が良くなり、整えられ始めます。
血流は骨盤の内側に栄養や酸素、水分、温かさを運んでくれます。生命エネルギーが潤い流れる骨盤は、元氣の泉なのです。
どなたにでもできる、とてもシンプルなセルフケアで年齢も問いません。ぜひ体感していただきたいケア方法です。
【Poses & Relax】
体を緩めた後、ポーズ（緊張）の合間に休息のポーズ（弛緩・屍のポーズ）をはさみながらリラックスを深めます
ポーズのときには無心が生まれるポイントや、リラックス・柔軟性を深めるポイントがあります。
ヨガのポーズは「動く瞑想」とも言われ、ココロをもくつろがせてくれます。難しいポーズはやりません。
太陽礼拝はやる予定です。
