Release to NATURE
〝イノチの自然に還る〟
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◉開催日時
11/23 (祝金) 13:20-16:45
◉参加費
初回／ 5000-
リピーター／4000-
（前回10/20に参加された方は3000－）
◉場所
鎌倉生涯学習センター3F(和室)
JR鎌倉駅東口徒歩3分
248-0006 鎌倉市小町1-10-5
駐車場・駐輪場はありません
https://www.city.kamakura.kanagawa.jp/gakusyuc/kamakura.html
◉水分補給のための飲物持参／汗拭きタオル持参／ヨガマット不要／小休憩アリ
◉講師：Yuji Harima
Harimam Yoga主催
東京都国分寺市、文京区でヨガ教室を開催。オリジナルのリラックスヨガ、純粋意識の共鳴。
◉申込み
Little TAO または Yuji Harima までメッセージをお願いいたします。
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◉ハリマンヨガ・ワークショップ『入門編』
～リラックスしたからだ・在り方・出発点～
前回に続き中心テーマは、『 脱力・力を抜く 』です。
また、「酸素をたくさん取り込めるようになる呼吸法」「お腹の血流をよくするお腹落し」など、ご自宅ですぐに実践できるものをお伝えしていきます。
中心となるメニューは「力を抜く」こと。体と頭の力を抜くと丹田を中心に氣の流れが整います。
ヨガ、気功、呼吸法、瞑想、エネルギーワーク、そして普段の生活、すべての出発点は不要な力を抜くことです。体も心も軽やかになります。
前半に
・首の脱力の体感
・あごの緊張をほどく
・腰の緊張をほどく
・ハリマン式五体投地
・肩甲骨脱力呼吸
・お腹をほどき、血流をよくする方法
・酸素をたくさん取り込めるようになる方法
・バンザイ、お尻歩きの効用
などをお伝えし、
小休憩をはさんで
後半は様子を見ながらポーズや気功・エネルギーワークを行う予定です。
「シンプルに、深く」「知識より、体感」がハリマンヨガのモット－。
自宅ですぐに実践してもらえる方法ばかりです。
いきいきとしたイノチの弾力をとりもどしましょう。
参加お待ちしております。
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◉次回、開催予定
12月8日（土）14:00～17:00 Little TAO
12月21日（金）18:30～20:30 鎌倉生涯学習センター
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◉ハリマンProfile
YUJI HARIMA
ハリマンヨガ主催。二ックネーム：ハリマン。
福岡県福岡市出身、20歳より東京在住。
東京都国分寺市・文京区を中心に各地でヨガ教室、ワークショップを開催。
劇演出家の竹内敏晴さん、野口体操（野口三千三さん・羽鳥操さん）、プラーナヨガの望月勇さんに学ぶ。
先達のレッスン、演劇舞台経験を通し、小さな「わたし」を超えた『イノチの力』に魅かれ「からだ」を耕されてきました。
2008年縁に恵まれ、ヒマラヤ聖者ヨグマタジ相川圭子氏のディクシャを拝受。
2012年より「純粋意識共鳴」の体験を重ね、ラマナ・マハルシ、フーマン・エマミ、プンジャジ、パラマハンサ・ヨガナンダ等の著書に学ぶ。
2015年、宮井陸郎シャンタンのアウェイク二ングコースにてアンマバガヴァンのディクシャギバーとなる。
ヨガを始めたきっかけは20年前、自身に進行性筋委縮症（シャルコーマリートゥース病）が発症したためです。
難病指定されているこれを治そうと気功と共に始めました（現在も漸進的に進行中です）。
その過程の中でヨガや気功、からだほぐし、野口体操のエッセンスをシニアの方・運動苦手な方など
だれにでもできるような形、フィットネスジムとは違った形で展開できないかものかと模索し、
約10年前より「ヨガ＆からだほぐし」の教室を始め、そのオリジナルなヨガをを「ハリマンヨガ」と名付けました。
ハリマンヨガのモットーは「シンプルに、ほんとうにやってみる」「知識より、体感」です。
フィジカル（身体）だけではく、心の「静寂」「純粋意識」にもフォーカスを向けたヨガです。
【ハリマンヨガとは】
かんたんにいうと気功・ヨガ・体ほぐしをミックスさせたオリジナルな「ゆるヨガ」とも言えます。
からだの不要な緊張を「ゆるめ、ほどく」ことは、すべての出発点です。
からだを安らがせ、安心させてあげる。そうすると心静まり、安らぎます。
それから、ポーズやエネルギーワーク・呼吸法などでエネルギーを満たしていきます。
ここでいう「エネルギー」「パワー」とは単に「力強さ」のことだけではなく、深く澄んだ宇宙の純粋なエネルギー。
美しさや清澄さを感じる力、それらが湧いてくるエネルギーです。
知らず知らずのうちに息を詰め、がんばり過ぎてしまうあなたにこそ、ほどかれたときの心地よさを感じてほしいのです。
あなたのイノチの自然が取り戻され、元気になっていきます。
ハリマンヨガは今ある自分に何かをつけくわえて強化していくものではありません。
その反対に、「Re・Lax（再び・ゆるむ）」し、余分・余計なものをReleaseして「イノチの自然」を取り戻していくための「場」であり「方法」です。フィットネスジムや通常のヨガ教室とはずいぶんと違うオリジナルな内容です。
寝転んでゆるゆらとからだを揺らしたりポーズをとったり、力を抜いて内なる緊張をほどいていきます。
易しい気功法（天地の呼吸）や呼吸法・瞑想・エネルギーワークなども行います。
気・エネルギーで気脈が浄められ、Chargeされ、心身の健やかさを取り戻していけます。
Yogaとは本来「つながる」という意味です。
はじめての方、身体の硬い方、どなたでも無理なくできます。
（そもそも、体が硬い・軟らかいなどヨガに何の関係もありません。「本来の自分自身とつながりたいか。在り方・生き方をもっと自然なものに変えて行きたいか」それだけです）
自分の「からだ」「在り方」をほどきたい方、どうぞご参加ください。
易しくシンプルに自分の「からだ」「在り方」を深く体感していただけます。
生き生きとしたイノチの弾力をとりもどしましょう。
