タグ: 呼吸法

前回の記事からまた３ヶ月が過ぎ、6月。 今年は梅雨がびっくりするほど早く開けましたが、 梅雨といえば湿度が高くなり、ジメジメした気候が続きます。 水分をたっぷり含んだ空気は、肺に負担がかかります。   私は東京 […]

今更ながら、あけましておめでとうございます。遅すぎますね。 年が明けたと思ったら、もう5月。 季節は春になりました。   気功の世界では、3月〜5月が春。 6月・7月が夏。8月は真夏。 9月〜11月が秋。12月 […]

小さい頃から肌が弱かった私は、 直接肌に触れる下着などは基本的に木綿のものを身につけていました。 35歳でアトピーが再発し、脱ステロイドを始めてから 続けているのが気功と冷えとり健康法です。   冷えとり健康法 […]

気功のお話しでもうひとつ、 陰陽五行思想とは別に大切な概念があります。 それは、アーユルヴェーダやヨガなどでは「チャクラ」、 気功の世界では「丹田」というエネルギースポットのことです。 チャクラは７つありますが、丹田は３ […]

ここ最近急に寒くなってきましたね。 秋が深まってきて、食べ物が美味しい季節になりました。 新米や新そば、梨やぶどうなどの果物、 栗やお芋、かぼちゃなどのホクホク系、 寒い夜にはお鍋や鍋焼きうどんも食べたくなります。 &n […]

以前、陰陽五行のお話をしましたが、 中医学では9月から11月までは秋で、 五臓で言うと「肺」に一番負担がかかる季節です。   肺への負担を軽くする高級方法に 逆腹式呼吸である「少呼吸」があります。 普通の腹式呼 […]

そもそも東洋医学に興味を持った入り口はアーユルヴェーダでした。 その後、さらに自分の体調を整えるために氣功を実践し始めました。 その中でアーユルヴェーダと氣功（道教）、 すなわちインドと中国の体系的な医学・哲学に 共通し […]

私の身体の一番の悩みは肩こりです。 現代人はみんなそうだと思いますが パソコン・スマホ・読書などで肩がガッチガチという方が多いと思います。 ものごとに集中するのは素晴らしいことなのですが、 集中している時に気付かないうち […]

さてさて、陰陽五行のざっとした説明を前回いたしました。 いまの季節、というか8月は脾臓が一番頑張っています。 私は子供のころから夏バテしやすい体質で あまり食欲がわかない時期でもあります。 やっぱり消化を司る脾臓に負担が […]

氣功の動功の練習ですが、基本の童子功という功法は 全部で12の型があり、ひとつの型を9回行います。 ワークショップでは時間が限られているので、 9回ずつ行っていますが、本来はひとつの型を36回行います。 この数字には意味 […]

鎌倉ののんびりした空気の中で、一緒に氣功をしてみませんか。 「やさしい氣功」 講師：鈴木 啓子 日程：8日（火）、10日（木）、12日（土）、15日（火）、17日（木）、20日（日）、22日（火）、24日（木）、26（土 […]

さて、前回は元氣＝大元の氣というお話をしました。 元気、という言葉は日本人にはずいぶん馴染みのある言葉だと思います。 日本語で「気」という文字で表される言葉はたくさんあります。 気がきく 気にする 気をつける 気が散る […]

はじめまして、鈴木啓子と申します。 Little Taoで氣功やアーユルヴェーダのワークショップなどを通じて、 東洋医学の面白さ、奥深さをお伝えしてゆきたいと思いっています。 さて、皆さんは氣功というとどんなイメージをお […]